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Tanzstudio Nett & Friends

Am Turm 27 53721 Siegburg NRW Deutschland 50.792149,7.224234 +49-2241-1274444

YOGILATES

YOGILATES

Yogilates ist ein neuer Trend aus Australien und verbindet die positiven Wirkungen von Yoga und Pilates: Pilates gibt Kraft, strafft den Körper und kräftigt den Muskelapparat. Yoga dagegen konzentriert sich auf Atmung, Beweglichkeit und die innere Ausgeglichenheit. Wellness & Fitness für Geist & Körper in einer Stunde kombiniert. Die Stunde beginnt nach einer kleinen Aufwärmphase mit dem Yogateil. Hier werden mit dem Aufbau und der Wiederholung von Sonnengrüßen gezielt Kondition, und Kraft mit einem "aktiven Stretching" verbunden. Im zweiten Part werden, daran anknüpfend, gezielte Übungen aus dem Pilates genutzt, um die Rumpfmuskulatur zu stärken. Am Ende steht eine geführte Entspannungseinheit, die das Programm abrundet. Dies verbessert nicht nur die Haltung sowie die Mobilität des Bewegungsapparates. Blockaden werden gelöst, der Körper wird gestrafft und der Geist von Arbeits-/Alltagsstress befreit. Alle Bewegungen werden langsam und fließend ausgeführt, wodurch Gelenke geschont werden. Außerdem wird die Atmung geschult. Grundsätzlich ist Yogilates für jedermann geeignet. Die sanften Bewegungsabläufe und das Kredo beider Lehren „Mach nur so viel, wie du kannst“ eignen sich für Jung und Alt und können gegebenenfalls auch bei seelischen und körperlichen Beschwerden helfen. Für Anfänger, die wenig oder keine Erfahrung mit Yoga oder Pilates haben, können mit einer guten Anleitung die Techniken relativ schnell erlernen und man hat so die Möglichkeit, die Vorteile von Yoga und Pilates in einem zu genießen.


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