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Tanzstudio Nett & Friends

Am Turm 27 53721 Siegburg NRW Deutschland 50.792149,7.224234 +49-2241-1274444

PILATES

Pilates Erwachsene

Pilates ist sowohl für TänzerInnen als auch für Nicht-TänzerInnen geeignet. Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tief liegenden, kleinen, aber meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen werden. Dieses ruhige Training kombiniert Kraftübungen, bewusste Atmung und Stretching und ist auch zur Rehabilitation nach Unfällen oder Verletzungen geeignet. Die Übungen stabilisieren die Körpermitte, verbessern das Körpergefühl, beugen Rückenbeschwerden vor und fördern die innere Kraft. Beckenboden, Bauch und Rücken werden zu einem Kraftzentrum, dem sogenannten Powerhouse, aufgebaut, wobei das Gewebe gestrafft und die Figur verbessert wird. So werden die Muskeln von innen nach aussen bearbeitet. Dadurch werde sie kräftiger ohne jedoch an Umfang zuzunehmen. Man findet Ruhe und schöpft Kraft für neue Taten.


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